Elliptical is een van de grootschalige fitnessapparatuur geworden die door veel mensen voor thuissport wordt gekocht vanwege de kleine schade aan de knie, het goede trainingseffect en de gemakkelijke therapietrouw.Maar wat is de juiste manier om de elliptische trainer te gebruiken?Laten we de veelgemaakte fouten bij het gebruik van de elliptische trainer met u delen.
Sterkere weerstand, beter effect.(X)
Voordat u de elliptische oefening gebruikt, moet u het juiste stuur aanpassen aan uw lengte.Wanneer u de elliptische trainer gebruikt, moet u uitgaan van de laagste intensiteit en niet naar het hoogste weerstandsniveau springen.Als in het begin een zeer sterkere weerstand wordt gebruikt, voelen sporters zich vaak erg moe en moeilijk vol te houden, en is het gemakkelijk om op te geven.
Oefeningstijd binnen 30 minuten.(X)
Vanwege de lage trainingsintensiteit van de elliptische trainer is het noodzakelijk om meer dan 30 minuten te oefenen en de hartslag op ongeveer 130 keer per minuut te houden om het beste gewichtsverlieseffect te bereiken.Kortere trainingstijd en minder vetverbruik, wat niet bevorderlijk is voor gewichtsverlies.
Sterkere weerstand, beter effect.(X)
Voordat u de elliptische oefening gebruikt, moet u het juiste stuur aanpassen aan uw lengte.Wanneer u de elliptische trainer gebruikt, moet u uitgaan van de laagste intensiteit en niet naar het hoogste weerstandsniveau springen.Als in het begin een zeer sterkere weerstand wordt gebruikt, voelen sporters zich vaak erg moe en moeilijk vol te houden, en is het gemakkelijk om op te geven.
Oefeningstijd binnen 30 minuten.(X)
Vanwege de lage trainingsintensiteit van de elliptische trainer is het noodzakelijk om meer dan 30 minuten te oefenen en de hartslag op ongeveer 130 keer per minuut te houden om het beste gewichtsverlieseffect te bereiken.Kortere trainingstijd en minder vetverbruik, wat niet bevorderlijk is voor gewichtsverlies.
Posttijd: 07-nov-2022